Lähestymistapamme

Mitä hyvä ilta tarkoittaa?

Emme usko yhteen oikeaan ratkaisuun. Autamme sinua löytämään oman rytmisi koulutuksellisen materiaalin ja henkilökohtaisen ohjauksen avulla.

Henkilökohtaisuus

Jokainen tarkistuslista rakennetaan sinun elämäntilanteeseesi sopivaksi – ei yleispätevää sapluunaa.

Johdonmukaisuus

Pienet, toistuvat teot muodostavat pohjan, jolla ilta alkaa tuntua omalta ja rauhoittavalta.

Koulutuksellisuus

Kaikki sisältömme on informatiivista. Kerromme iltarutiineista, emme hoida tai diagnosoi.

Helppous

Tarkistuslistamme ovat selkeitä ja helposti omaksuttavia – ei ylimääräistä painetta.

Henkilökohtaiset tarkistuslistat

Kolme tasoa, yksi tavoite

Valitse omaan tilanteeseesi sopiva lähtökohta. Kaikki tasot sisältävät koulutuksellista materiaalia, ei lääketieteellistä neuvontaa.

Iltarutiini-aloituspaketti

Perusrunko iltaasi: selkeä tarkistuslista 7 askeleella, jotka ohjaat itse omaan tahtiisi. Sopii erityisesti niille, joille iltarutiini on uusi käsite.

Lue lisää

Syväsukellus-tarkistuslista

Laajempi opas, joka käy läpi ympäristön, mielentilan ja päivänkatsauksen – omaan tahtiisi.

Mini-iltalista

Kiireisille illoille: 5 nopeaa muistuttajaa, jotka valmistavat mielen lepoon.

Räätälöity ohjelma

Henkilökohtainen 4 viikon koulutusohjelma, jossa rakennamme yhdessä sinulle sopivan iltarutiinin konsultaatioiden ja ohjausmateriaalin avulla.

Tutustu ohjelmaan

Palvelumme

Koulutukselliset palvelumuodot

Maksetut palvelumme ovat koulutuksellisia – konsultaatioita, oppaita ja ohjelmia. Eivät lääketieteellisiä palveluita.

Tutustumiskeskustelu

€0

30 min, etänä

Kartoitetaan tilanteesi
Esitellään materiaalimme
Ei sitoumuksia

Varaa aika

Suosituin

Henkilökohtainen tarkistuslista

€65

kertamaksu

Räätälöity iltaroutine-opas
60 min ohjaussessio
PDF-tarkistuslista
2 viikon sähköpostituki

Tilaa nyt

4 viikon Uni-ohjelma

€220

koko ohjelma

4 ohjaussessiota (à 60 min)
Viikoittaiset tarkistuslistat
Ohjausmateriaalit koko ohjelman ajan
Lopputiivistelmä ja jatko-oppaat

Lue lisää

Miten se toimii

Neljä askelta parempaan iltaan

Prosessimme on yksinkertainen. Aloitat sieltä, missä nyt olet.

1

Tutustuminen

Varaa maksuton 30 minuutin tutustumiskeskustelu. Kartoitamme tilanteesi ja toiveesi yhdessä.

2

Tarkistuslistasuunnittelu

Rakennamme sinulle henkilökohtaisen iltarutiini-tarkistuslistan koulutuksellisen ohjauksemme pohjalta.

3

Kokeilu ja ohjaus

Kokeilet listaa omassa arjessasi. Ohjaussessioissa käymme läpi kokemuksesi ja hienosäädämme lähestymistapaa.

4

Viimeistely ja jatko

Saat viimeistellyn tarkistuslistan ja jatko-oppaat, joita voit käyttää itsenäisesti pitkälle tulevaisuuteen.

Lukuja katalogistamme

Jointsiflexible numeroina

Luvut kuvaavat sisältökatalogiamme laajuutta – ei yksittäisiä tuloksia.

38+ koulutuksellista opasta

12 tarkistuslistapohjaa

4 ohjelmaa valittavana

100% koulutuksellinen sisältö

Keitä olemme

Koulutuksellista ohjausta – ei terveydenhuoltoa

Jointsiflexible on helsinkiläinen koulutuspalvelu, joka keskittyy iltarutiineihin ja henkilökohtaisiin tarkistuslistoihin. Olemme iltarytmin innostajia, emme lääkäreitä tai terapeutteja.

Sisältömme perustuu elämäntapaohjaukseen ja yleiseen hyvinvointitietoon – ei kliiniseen näyttöön eikä lääketieteelliseen neuvontaan.

Lue iltarutiineista

Siisti pöytä muistikirjan ja pienen kynttilän kanssa ikkunan lähellä iltavalaistuksessa

Läpinäkyvyys

Mitä teemme – ja mitä emme tee

Mitä tarjoamme

Koulutuksellisia iltarutiinioppaita
Henkilökohtaisia tarkistuslistoja
Ohjaussessioita (ei terveydenhuoltoa)
PDF-materiaaleja ja ohjelmia
Sähköpostitukea ohjelman aikana

Mitä emme tarjoa

Lääketieteellistä neuvontaa tai hoitoa
Psykologisia tai terapeuttisia palveluita
Diagnooseja tai lääkemääräyksiä
Tulosten takuita
Hätäapupalveluita

Yhteystiedot

Jointsiflexible
Kalevankatu 22
00100 Helsinki, Suomi
Puh: +358 9 2345 6789
info@jointsiflexible.world

Maksulliset palvelut

Tarjoamme maksullisia koulutuspalveluita: henkilökohtaisia konsultaatioita, oppaita ja ohjelmia. Hinnat esitetty palvelusivullamme.

Y-tunnus: 3187654-2 · Palveut Oy

Jointsiflexible on koulutuksellinen sisältöpalvelu. Sivusto saattaa sisältää kaupallista sisältöä. Kaikki sisältö on tarkoitettu ainoastaan yleiseen tiedottamiseen, ei lääketieteelliseksi neuvonnaksi.

Löydä sopiva muoto

Mikä tarkistuslista sopii sinulle?

Vastaa muutamaan kysymykseen – ehdotamme sopivinta lähtökohtaa. Ei lääketieteellistä arviota.

Kuinka säännöllinen iltarutiinisi on tällä hetkellä?

Kuinka paljon aikaa voit varata iltarutiinille?

Millainen tuki sopii sinulle parhaiten?

Osallistujien kokemuksia

Mitä osallistujat kertovat

Yksilölliset kokemukset. Kokemukset vaihtelevat. Sisältö on koulutuksellista, ei lääketieteellistä.

«Tarkistuslista auttoi minua huomaamaan, kuinka epäsäännöllinen iltarytmini oli. Selkeä rakenne teki kokeilemisesta helpompaa.»
– Marika H., Espoo

«Ohjaussessio oli selkeä ja käytännöllinen. Sainlistan, jonka pystyy oikeasti tekemään – ei liikaa, ei liian vähän.»
– Petteri V., Helsinki

«Pidin siitä, että materiaali on rehellisesti koulutuksellista – ei liioittelua eikä lupauksia. Juuri sitä kaipasin.»
– Siiri-Elina K., Tampere

Usein kysyttyä

UKK

Ei. Jointsiflexible tarjoaa ainoastaan koulutuksellista sisältöä iltarutiineista. Emme diagnosoi, hoida emmekä anna lääketieteellistä neuvontaa. Jos sinulla on terveyshuolia, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.

Emme takaa mitään tuloksia. Sisältömme on informatiivista ja koulutuksellista. Jokaisen kokemus on yksilöllinen ja riippuu monista henkilökohtaisista tekijöistä.

Oppaamme sopivat aikuisille, jotka haluavat kehittää iltarutiineitaan omaehtoisesti koulutuksellisen sisällön avulla. Palvelu ei ole tarkoitettu alle 18-vuotiaille eikä henkilöille, joilla on aktiivinen lääketieteellinen hoidontarve.

Konsultaatiot toteutetaan etänä videopuheluna tai puhelimitse sovittuna ajankohtana. Ensimmäinen tutustumiskeskustelu (30 min) on maksuton.

Henkilökohtaiset tarkistuslistat sisältävät ohjauksellisia kysymyksiä ja muistuttajia, jotka auttavat rakentamaan johdonmukaisen iltarutiinin. Ne eivät sisällä lääketieteellisiä ohjeita.

Tutustumiskeskustelu on maksuton. Henkilökohtainen tarkistuslista + ohjaussessio maksaa €65. 4 viikon Uni-ohjelma maksaa €220. Hinnat sisältävät alv:n.

Jointsiflexible on helsinkiläinen Palveut Oy:n tarjoama koulutuspalvelu. Yhtiö on rekisteröity Suomessa (Y-tunnus: 3187654-2). Osoite: Kalevankatu 22, 00100 Helsinki.

Valmis rakentamaan oman iltarutiinisi?

Aloita maksuttomalla tutustumiskeskustelulla. Ei sitoumuksia, ei lääketieteellisiä lupauksia – pelkästään käytännöllinen koulutuksellinen aloitus.

Varaa ilmainen tutustuminen

Illat, jotka valmistavat sinut lepoon